Edzésleírás
Odafutás
8 x 100m + futóiskola10 x 150m könnyű/ 150m gyors/ 150m jogg/ 300m tempó
1. 3.25
2. 3.39
3. 3.45
4. 3.43
5. 3.46
6. 3.49
7. 3.44
8. 3.46
9. 3.47
10.3.473 x tempó kör/ 1.5-2 perc pihenő
1. 2.59
2. 2.52
3. 2.55Visszafutás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:27 | 14.75 | 05:07 | 11.73 | 50 | 0 | 0 | 0 |