sikita 24.14 km Futás 2010-01-03-n 10:15-kor

sikita futás

2010.01.03 Vasárnap, 10:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:13:30

Távolság

24.14 km

Tempó

05:32 p/km (10.85 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

164

Edzésleírás

terepfutás volt csak hegyek nélkül. Sűrű hóesés, jó mély szűz hó, ami alatt sár, hát az a rész nem volt valami kellemes. Ahol lehetett futni (1 óra után) ott egész könnyedén ment. figyeltem hogy a 2. zónában tartsam a pulzusom. Most a bal térdem belső oldala volt egy kicsit érzékenyebb, de úgy érzem hogy nem vészes. Véget ért a téli szüneti alapozás, nagyon jól sikerült 14 nap alatt 195 kilométer. Most egy kicsit visszább veszek, meló mellett ennyi már nem menne.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:13:30	24.14	05:32	10.85	0	60	164	153

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.