Edzésleírás

Ma sem futottam 6-nál hosszabbat, így hát megnyomtam a tempót. A 2.km-nél meg is lepődtem hogy 4:11 lett pedig nem is erölködtem, utána ment szépen a hasonló tempó. A térdemet ma már nem éreztem annyra, csak a 6.km egyik ritmusváltásnál, vissza is vettem rögtön. Utána 30 perc nyújtás. Az elején fájt a sarkam, szerintem az egész napos állástól a szar cipőmben. Venni kéne egy sarokemelőt.
Azért látszik az alapozás jótékony hatása is nemcsak a fájós térdem jelzi hogy túl sokat futottam. A pulzusom alig ment 170 fölé a gyors részeknél, míg egy-két hete még 173-174 volt.

1 hozzászólás

csibuscsabi 5285 napja

Jól Van Ati!! már látom kezdesz belejönni, keddre jó legyen a lábad, hátha a kis pihi jót tesz a játékodnak:-)