Edzésleírás
Első próbálkozás kicsit hosszabb távra, hogyan bírja a lábam. Ha minden jól megy, a következő 2-3 hétben próbálkozok még hosszabb távokkal is, de csak óvatosan fogom emelni az adagot, egészen 30 km-ig a terv szerint. Ma ez simán ment, eső utáni kellemes időben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 16.1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |