Edzésleírás
egyetemig 5:50 (4:10/km)
Egyetem - Parkerdő, 1x2km-es alapkör - kiskertek - szeméttelep - Pláza - bringaút - Rohonci - haza
első 11km-t futottuk tempósabban, emelkedőket is megnyomtuk kicsit 11km 45:05 (4:06)
utana könnyebben hazáig 12:33 (4:11/km)