Edzésleírás
Kanizsára mentünk ma Attilával a résztávos edzésre, de fölöslegesen, mert végül Kálmán nem tudott eljönni, közbe jött neki valami meló. Futóiskola után elkezdtük, váltott vezetéssel a 600-akat, köztük 200 jog volt a pihenő. 2:23-ról kezdtük (szokás szerint fokozatosan növelve a tempót), egy darabig könnyen esett, a pulzusom mindig 130 alá esett a kezdésre. A nyolcadik után viszont már kezdett komolyan nehezedni, innentől hagytam már végig Attilát vezetni. Egészen a 15-ig sikerült mennem Attilával, utána már lemaradoztam, de itt már én is 2:10 alatt futottam. Az utolsó, 20. sorozatba beleadtam mindent, egészen 400-ig elmentem Attila után, és egy hajrával beértem 1:58-ra. Szépen elfáradtam a végére, dehát éppen ez lenne a lényege az ilyen edzéseknek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:15 | 1.01 | 05:12 | 11.54 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 0.99 | 04:25 | 13.60 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:26 | 1.02 | 04:21 | 13.80 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:44 | 1.01 | 04:41 | 12.80 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:19 | 0.99 | 04:22 | 13.76 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:13 | 1.01 | 05:10 | 11.62 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 0.98 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:25 | 1.01 | 04:22 | 13.72 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 0.99 | 04:23 | 13.71 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:29 | 1.01 | 04:26 | 13.52 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:14 | 0.99 | 04:17 | 14.03 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:49 | 1.01 | 06:45 | 8.89 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:58 | 0.99 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:19 | 0.06 | 05:17 | 11.37 | 2 | 0 | 0 | 0 |