Edzésleírás
prog: techn 2.
Bemelegítés,
2x8 perc 100/110 ford. kt./23-15 percenként növelve az áttételt.
20 perc kt./23, 1-1 perc váltogatva 120/80 ford.
Levezetés.
Bár az erőkifejtés nem volt sok, de a sok pörgetés jól elfárasztott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 26.2 | 02:20 | 25.77 | 0 | 97 | 0 | 157 | 130 |