Edzésleírás
28:30 bem (4:30/km)
8x100m
5x(400m normál - 78as 400m - 400m normál - 72es 400m) 8000m folyamatos 28:38 (3:35/km)Átlagban a 78asok 77, a 72esek 71 körüliek lettek. A normál tempójú 400ak ~4:00-05/km iramban voltak.
6x100m
11:35 lev (5:01/km)