Edzésleírás
25:55 (4:28/km) itthonról Kárpáti sarok - 2 tókör szembe - pálya
10x100m
1000m 3:25 - 600m laza 2:37 - 2000m 6:49 (3:27- 3:22) - 800m laza 3:31 - 5000m 17:22 (3:30 - 26 - 28 - 30 - 28)
3 perc pihenő1000m 3:05,9
6x100m
18:20 (4:49) pálya - 1 tókör - haza