Edzésleírás
Növeltem a kuyafuttatás adagját 5 kilire. Látszólag bírna többet is, de ezt félévesen még nem eröltetjük. Ami nekem laza futás, az Samunak kemény iramjáték, és a táv is legalább 1,2-szeres.
A végén még 4 kilit futottam egyedül egy kicsit gyorsabban, de azért nem megszakadva.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:18 | 9 | 05:29 | 10.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |