Edzésleírás
27:15 bem (4.36/km) itthonról Csótó, 2kör - pálya
10x100m4x200m/200m laza - 4x400m/200m laza(4. után 400m laza - 2x1000m/400m laza 23:58 (3:37,9/km)
200ak: 36,7 - 37,8 - 35,4 - 35,6
400ak: 75,8 - 73,6 - 73,4 - 72,7
1000mek: 3:11 - 3:10,7laza részek: 4:39/km
18:40 lev (4:51/km)