ati96 futás

Esti edzés2018.09.28 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:13:13

Távolság

17.4 km

Tempó

04:12 p/km (14.26 km/h)

Edzésleírás

27:15 bem (4.36/km) itthonról Csótó, 2kör - pálya

10x100m

4x200m/200m laza - 4x400m/200m laza(4. után 400m laza - 2x1000m/400m laza 23:58 (3:37,9/km)

200ak: 36,7 - 37,8 - 35,4 - 35,6
400ak: 75,8 - 73,6 - 73,4 - 72,7
1000mek: 3:11 - 3:10,7

laza részek: 4:39/km

18:40 lev (4:51/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!