Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:49:00

Távolság

85 km Szint: 1344 m

Tempó

01:59 p/km (30.18 km/h)

Edzésleírás

Cres Losing Triathlon bringa

Jó volt, hogy előtte nap végig autóztunk a pályán, tudtuk, hogy nem piskóta ami ránk vár. Az első hegy 15 km-en 450m, a második 10 km-en 340, és utána sem sík, de nem ám :)

Viszont végig gyönyörű és hátszél is volt! 

A frissítőknél meg kellett állni, mert a kulacsba bele kellett töltenia  vizet, ez 1:30-at vett el összesen.

A cél meglett, 30-as tempó ment ezen a borzasztó szintes és technikás pályán is. Mivel rövidebb volt a táv, az idő is jó volt. Persze szigorú pulzus kontroll. 

Első 10 km-en megelőztem 10 embert, más nem igen történt, egy srác utolért (majd futáson elvérzett). 

Frissítés: 

óránként 750 víz, 750 zero

20 percenként fél szelet

sok volt, nem bírtam mind bejuttatni, de még így is kellett pisálni...

7. bringás idő

d2 2:49 (5. idő, 400m-et kellett tolni a gépet)

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6bbf1aff185fd6400c8a1d97c7c0a653