ati96 futás

Délutáni edzés2019.01.02 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

13 km

Tempó

04:37 p/km (13.00 km/h)

Edzésleírás

itthonról Kétrózsa - 2,5 rajt - Emlékmű 30:53 (4:28/km)

dombon szökdelések + szalom felfutás, lefele koci (nincs beleszámolva)

2x~140m domb lefele koci

átfutás lépcsőhöz

lépcső - Ezredévi, ott 2km (6 kör) benne 9x100m (3x3)

10:13 lev Ezredévi - Csótó - haza (4:52/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!