Edzésleírás
Három kört (5,8km) futottam Rózsavölgyben. Az első körben arra figyeltem, hogy a pulzusom ne menjen 150 fölé, de mégse legyen kocogás.
A második körben 1 perc gyors / 2 perc lassút váltogattam. Elég gyorsan visszament a pulzusom. Talán bevállalhattam volna az 1/1-et is, de puding voltam. :)
A harmadik kört is ugyanígy folytattam a feléig, majd az utolsó 3 kilit már lazára vettem.
Jól ment a futás végig, mentem volna tovább is, csak hát időközben elkészült a vacsora otthon, és a ház úrnője nehezen viseli ha kihűl a frissen készített étel!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:28 | 17.4 | 04:58 | 12.07 | 0 | 0 | 0 | 151 |