Edzésleírás
15 perc laza pörgetés,
3x3 perc 180 W, közte 3 perc laza,
5 perc pörgetés,
3x3 perc 190 W, közte 3 perc laza,
5 perc pörgetés,
3x3 perc 200 W, közte 3 perc laza,
10 perc nt/15,
5 perc pörgetés.
Ez most egész jól ment, bírták a lábaim a végét is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 39.2 | 02:10 | 27.67 | 0 | 88 | 0 | 160 | 138 |