ati96 futás

Délelőtti edzés2019.12.21 Szombat, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:21:18

Távolság

19 km

Tempó

04:17 p/km (14.02 km/h)

Edzésleírás

itthonról - Kétrózsa - 2,5 rajt - 1x2km-es alapkör - 2.5 rajt - Kétrózsa - Csótó, 1. kör 6x20" lendületes/40" alaptempó - 3 tókör 1000m lendületes(3:33 - 28 - 28 - 25) / 400m alaptempó - 7 perc levezetés haza + házkör

10km 45:32
tókörök : 5:49 - 5:23 - 5.19 - 5:19

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!