FenyoEva 20 kg Erősport 2020-01-10-n 17:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross2020.01.10 Péntek, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

Warm up

15 down ups

10 lapocka nyit-zár

8/8 dead bug

3x 1 clean + 2 push press - 10kg

1 clean + 2 push press: 4x same weight @barbell - 20kg

WOD: for time - ~17'

750m row; 150 SU; 50 push press @barbell - 10kg

500m row; 100 SU; 25 push press - 12.5kg

250m row; 50 SU; 15 push press - 15kg

Plank: 3x45" (45" rest)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.