FenyoEva erősport

SB Cross2020.02.19 Szerda, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

WU: 2 rounds

  • 20 bird dogs
  • 20 dead bugs
  • 10/10 KB hils (KB fej körül) - 6kg
  • 20 ring row

E3'mom: 4 rounds

  • 12 double KB floor press -2x8kg
  • 12 double KB row - 2x8kg

6 rounds:

  • 100 SU
  • 30 KB AM swing - 12kg
  • 7 burpee

3 round:

  • 10 OH sit ups - 5kg
  • 10 SBCR crunches
  • 10 reverse crunches
  • 10 tuck-up
  • 10" hollow hold
  • 1' rest

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!