Edzésleírás
1-1 BUP török letraban 8, bal oldalra nem nagyon megy. 4x(14 gyűrűn evezés oldalra szethuzva, 5-5 osztott guggolás, 8assal). 3x(5 dupla BUP clean 8+8, 4 guggolás BUP 8+8, 3 nyomás BUP 8+8 - ez utóbbi igen para.). 12 perc: 4x(percenként 20 swing (16), 8-8 snatch (10), 8 burpee).
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |