Edzésleírás
29:07 bem (4:33/km) itthonról - Kétrózsa - 2,5 rajt - büfé - kiskertek, utolsó utcán le, majd le a kiskörhöz
\r\n
3x a meredek domb (71-74\" között) - 3. után 1 perc laza - 3x lankás domb a kertek mellett - 3. után le a kiskörhöz - 3x meredek domb - 3. után 1 perc laza - 4x lankás domb 30:07 (4:25/km)
\r\n
24:40 lev (4:27/km) kiskertek - Síp utca - Parkerdei út - Kétrózsa - haza