Edzésleírás
Saját edzésterv: alapos bemelegítés, 2x(bölcső+plank, plank közben böködés párban). 3-3 TGU (10), térdvédővel. 3x(5 nyomás (2x7 kézisúlyzó), 5 guggolás (2x7 kézisúlyzó), 8 fűrész (2x7). 5x20 swing (20). Utána sok nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |