FenyoEva erősport

HomeBody2020.04.19 Vasárnap, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

6 kg

Edzésleírás

1. 2 sets:

  • 10 cat-camel
  • 16 dead bugs
  • 10 scorpions
  • 30" superman hold

2. For time:

  • 50 chair steps - with backpack 6kg
  • 50 bent over rows - 6kg
  • 50 russian swings - 6kg
  • 50 goblet lunges - 6kg
  • 50 tuck-ups
  • 50 push press - 2x2l ásványvíz
  • 50 supermans
  • 50 goblet squats - 6kg
  • 50 burpees
  • 50 jumping jack

3. 3x:

  • 50" max reps crunches
  • 1' rest

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!