Edzésleírás
20:24 bem (4:05/km) itthonról - Falumúzeum - Kárpáti - Csótó, 1 kör, benne 6x20" lendületes/40" laza
2x100m
10km fokozó 35.00
2 perc pihi
2 tókör 9:29 (4:59 - 4:30)
5.05,5 - 3,5 - 4:59 - 57 - 54 - 52 - 49
4x100m6x200m, rajt 1,5 percenként
35,9 - 34,8 - 34,25 - 34,25 - 34 - 33,4
14:50 lev (4:34/km)