ati96 futás

Reggeli edzés2020.04.28 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:10

Távolság

22.9 km

Tempó

03:43 p/km (16.13 km/h)

Edzésleírás

20:24 bem (4:05/km) itthonról - Falumúzeum - Kárpáti - Csótó, 1 kör, benne 6x20" lendületes/40" laza

2x100m

10km fokozó 35.00 

2 perc pihi

2 tókör 9:29 (4:59 - 4:30)

5.05,5 - 3,5 - 4:59 - 57 - 54 - 52 - 49

4x100m

6x200m, rajt 1,5 percenként

35,9 - 34,8 - 34,25 - 34,25 - 34 - 33,4

14:50 lev (4:34/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!