FenyoEva erősport

SB Basic2020.05.02 Szombat, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

WU: 5 rounds

  • 100 SU
  • 15 hip thrust
  • 10 walk out

A. 4 sets: 20x box step with knee pull up @barbell in frontrack - 20kg

B. For time - 4'50" & 4'55"

  • 50 thruster - 15kg
  • * every min start with 5 burpee
  • 2' rest
  • 50 burpee
  • * every min start with 5 thruster - 15kg

C. 4 rounds

  • 10 hollow rock
  • 20" hollow hold
  • 10 arch rock
  • 20" superman hold

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!