FenyoEva erősport

SB Cross2020.05.05 Kedd, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

35 kg

Edzésleírás

WU: AMRAP 8'

  • 1' shuttle run
  • 12 dead bug
  • 12 good morning @plate - 5kg
  • 8 squat

A. 3x10 back squat - 35kg

B. 15 - 12 - 9 - 6 - 3

  • Burpee
  • Shoulder press - 15kg
  • Ring row

C. EMOM 9' (3 rounds)

  1. 30 russian swings @medball - 6kg
  2. 20 sit ups @medball - 6kg
  3. Rest

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!