FenyoEva 20 kg Erősport 2020-05-14-n 17:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross2020.05.14 Csütörtök, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

A) gymn + amrap 7'
8 lateral box steps
10 toe touches in push up pos.
12 sit ups
20 jumping jacks

B) E90" for 12' - 8 sets
5 power clean & jerk - 1x15kg + 4x20kg

C) For time: - 5:03
20 burpees
40 empty bar thrusters - 15kg
20 burpees
TC: 7'

D) 5 sets:
40" glute bridge hold
10/10 single leg RDL @KB - 12kg
16 face pulls @easy bnd

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.