Edzésleírás
21:50 bem (4:22/km) itthonról Csótó, 3 kör
10x100m10x400m pihi: 45 és 90"
70,5 - 71,9 - 69 - 71 - 68,2 - 70 - 66,7 - 71,7 - 66 - 71,3
3 perc pihi majd 1x1km 2:50,67
20:07 lev (4:43/km) Csótó - Falumúzeum - oladi bringaút - oladi templom - Váci - haza