FenyoEva 17 kg Erősport 2020-06-24-n 17:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross2020.06.24 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

17 kg

Edzésleírás

Mobility: shoulder + spine

Activation: 2 rds + BB WU

1 lenght bunny hops

10 box steps

10 ring rows

A. 4x3' AMRAP / 3' rest

10 power snatches - 15kg
10 box jump overs
10 rong rows

8 power snatches - 15kg
10 box jump overs
10 ring rows

6 power snatches - 17.5kg
10 box jump overs
10 ring rows

4 power snatches - 17.5kg
10 box jump overs
10 ring rows

B. 4 sets:

3 KB shoulder presses + 5 KB push presses + directly into max effort pike push-up

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.