FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.07.06 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

25 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

  • 10/10 single leg romanian deadlift - 8kg
  • 20/20" star side plank
  • 10/10 single leg hip thrust

A. EMOM 12' 

  • complex @double KB: 2 deadlift + 2 clean + 2 push press + 2 front squat (3' 2x8kg; 2' 2x12kg; 7' 2x10kg)

B. 3x5 tempo back squat 3-1-x-x     - 25kg

C. AMRAP 12' (3rds + 20 push up)

  • 20 push up
  • 20 burpee
  • 250m row

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!