FenyoEva 10 kg Erősport 2020-08-11-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

SB Basic2020.08.11 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

WU: AMRAP 5'

10 tiger walk steps

5 slow air squats

10 alt. crab reaches from tiger pos.

20" plank with alt. leg raises

A. EMOM 12' (20" work - 10" rest) @plate - 10kg

Bench press

Bent over row

Squat

B. EMOM 9' (20" work - 10" rest) @plate - 10kg

GTOH

Russian twist

Atomic sit up

C. 5 rds @plate - 10kg

30" wall sit

20" OH lunges

10" rest

D. 3 rds

15" single handed high plank R

15" side high plank R

15" single handed high plank L

15" side high plank L

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.