FenyoEva 20 kg Erősport 2020-08-18-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

SB Basic2020.08.18 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

A. EMOM 14' (7 rds)

Odd: 12 - 10 - 8 - 6 - 8 - 10 - 12 box steps (@ 8kg - 12kg - 16kg - 20kg - 16kg - 12kg - 8kg)

Even: 9cal row

B. EMOM 30" for 8'

Odd: 7 C2 roll out (on row machine)

Even: 7 KB russian swings - 16kg

C. EMOM 30" for 6'

Odd: 5 C2 pike up (on row machine)

Even: 8 alt. reverse lunges - 12kg

D. 30 burpees for time

Time cap: 2' (every missed rep: +7 burpee penalties) - done in time

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.