FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.08.24 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

WU: 2 rds

  • 12 scapula push-ups
  • 12 dead bugs
  • 12 air squats

A. 2' work 30" rest x 5 @8kg KB (first left then right hand)

  • 5 cleans
  • 5 stoh (push press)
  • 5 squats
  • 5 thruster
  • max. reps down ups (12-15)

B. 4 rds (15')

  • 200m run
  • 36m spider walk with WB 6kg
  • 15 box jump overs

 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!