FenyoEva 8 kg Erősport 2020-08-27-n 16:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.08.27 Csütörtök, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

WU: 2 rds

10 jumping jacks

12 shoulder taps in push up pos.

10 snow angels

10 air squats

A. 4 x 4' work (1' rest) @8kg KB

20 AM swings + 16 goblet squats + 30 air lunges + max rep push ups

30 RU swings + 16 KB over box + 40 air squats + max rep burpees

30 cossack squats + 16 box jumps + 10-10 push presses + max rep sit-ups

10-10 thrusters + 16 box jump overs + 30 reverse air lunges + max rep reverse burpees

B. 2 rds @8kg KB

12-12 bent row

12-12 floor presses

12 triceps on box

+ Acc. 3 x 25" hollow hold

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.