FenyoEva 12 kg Erősport 2020-10-20-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

SB Basic2020.10.20 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. 8' AMRAP @WB 6kg

4 squat cleans

12 russian twists

2 atomic sit ups

B. 3' AMRAP (work in pairs YGIG)

5m dwarf walk @WB 6kg

Rest

C. 6' AMRAP (work in pairs)

5m tiger walk @WB 6kg + 4m WB throw to pair

High plank

D. 6' AMRAP (work in pairs)

10m walking lunges + 3 burpees + 10m run

Deadhang

E. 8' EMOM (40"w 20"r)

KB thrusters L @12kg (1.) @8kg (2.)

Row

KB thrusters R @12kg (1.) @8kg (2.)

Row

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.