FenyoEva erősport

HomeBody (light)2020.11.14 Szombat, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. Amrap 5' 
  • 5 inchworm 
  • 5/5 crab & reach 
  • 8/8 reverse lunge steps 
  • 20" high knee run in place 
 
B. EMOM - 45" work / 15" rest x 4 sets 
  1. Jumping Jack 
  2. Thruster @KB 12kg
  3. Mountine climbers 
  4. Plank hold 
 
C. 4 sets of:
  • 8/8 Bulgarian split squat @KB 12kg
  • 8/8 single leg hip thrust 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!