Edzésleírás
Legutóbbi edzéshez képest még egy kicsivel gyorsabban, hosszabb távon, mégis eggyel alacsonyabb pulzussal. Igaz, ezt most egyenletesen futottam és végig aszfalton. Zimankó volt, helyenként fognom kellett a sapkámat, el ne vigye a szél, de alapvetően szeretem ezt az időt, tele van a levegő oxigénnel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:25 | 0.1 | 04:10 | 14.40 | 2 | 0 | 0 | 0 |