ati96 23 km Futás 2021-04-27-n 00:00-kor

ati96 futás

Esti futás2021.04.27 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:20

Távolság

23 km

Tempó

03:50 p/km (15.62 km/h)

Edzésleírás

26:52 bem (4:12/km) Bolyai parkoló - Csótó, 2 kör - Bolyai parkoló - pálya

\r\n

9x100m
1x200m 31,83

4000m váltogatás 3x(1kör 100/100m - 1kör 80/120m - 1 kör 60/140m) + 1 kör 80 -120 - 60 - 140 13:23,4 (3:21/km)

~4 perc pihi, benne 1 kör laza

\r\n

4000m 150/50m 12:30

6:15 - 3:09,42 - 3:05,67

\r\n

1 kör laza + cipőcsere

6x400m/ 45\" és 75\" pihi

70,94 - 70,96 - 68,68 - 71,84 - 69,16 - 71,49

\r\n

21\' lev (4:53/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.