ati96 24.8 km Futás 2021-05-30-n 00:00-kor

ati96 futás

Délutáni futás2021.05.30 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:36:25

Távolság

24.8 km

Tempó

03:53 p/km (15.43 km/h)

Edzésleírás

6,1km bem 4:23/km 2 tókör + odavissza, majd ki pályára

6x100m

2x200m 33,49 - 90"pihi - 32,39

4000m vált. 13:23 (3:21/km) 3x(1kör 100/100m - 1 kör 80/120m - 1 kör 60/140m) + 1 kör 80 - 120 -60 - 140

2 kör laza 3:44 + ~2 perc pihi

4000m 150/50m vált. 12:38,3
ezrek: 3:08,91 - 08,53 - 10,9 - 10,01

400m laza + ~2pihi

2x100m szögesben
1200m 400m-enként fokozva 3:26,16 ~(71,8 - 68,8 - 65,5)

400m laza + ~2"pihi

3x400m/30" pihi

67,85 - 65,28 - 62,6

2 kör laza 4:06

8x100m

4,3km lev 20:48 pálya - Csótó, 1 kör - haza

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.