Edzésleírás
2km bem 8:45 itthonról - Árkádia + kieg 2km-re
\r\n
\\r\\n
\r\n
\\\\r\\\\n
\r\n
\\r\\n
\r\n
5x100m
\r\n
\\r\\n
\r\n
\\\\r\\\\n
\r\n
\\r\\n
\r\n
15km bucsui úton 53:55 (3:35,7km)
ki 27:19 (3:38/km)
vissza 26:36 (3:33/km)\r\n
\\r\\n
\r\n
\\\\r\\\\n
\r\n
\\r\\n
\r\n
6x100m
\r\n
\\r\\n
\r\n
\\\\r\\\\n
\r\n
\\r\\n
\r\n
3km lev 13:25 (4:28/km)