Edzésleírás
~10km bem 44:18 (4:26/km) itthonról - KÉtrózsa - 2,5 rajt - Kétrózsa - haza szögesért majd ki pályára
4000m 100/100m váltogatás pályán könnyen 14:36 (3:43 - 37 - 38 - 38)
3,2km lev 14:43 (4:36/km) pálya - Kámon - Váci - Perintparti sétány- haza