ati96 22 km Futás 2021-10-01-n 00:00-kor

ati96 futás

Délutáni futás2021.10.01 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:27:30

Távolság

22 km

Tempó

03:59 p/km (15.09 km/h)

Edzésleírás

3,6km bem 16:11 (4:30/km) benne 4x100m ki csótóra, ott 2 kör

2x3 tókör, közte 800m laza 31:23 (3:22,7/km)
terv: 4:40 - 50 - 3. kör gyors

1. 4:39,77 - 50,34 - 22,14

800m laza 3:45 + 25mp álló pihi

2. 4:42m41 - 4:48,29 - 4:15,33

~330m kocogás 1:45 majd cipőcsere

3x~600m mezei körön közte ~250m laza

1:54,6 - 68,36 - 1:56,74 - 71,6 - 1:58,16

~3x330m emlékműnél, közte ~150m laza

68,33 - 45,59 - 69,99 - 46,01- 70,3

4,8km lev 23:43 (4:56/km)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.