Edzésleírás
4km bem 17:20 benne 4x100m
1 tókör 4:46,27 - 600m laza 2:50 - 2 tókör 4:56,41 - 4:51,74
~300m laza 1:40
1,8km váltogatás füvön 6:20körök: 2:08,37 - 2:08,63 - 2:03,38
Emlékműnél 1km váltogatva 3:34,4
körök: 71,25 - 72,6 - 70,55
21:15 lev (4:34/km)