sikita 13 km Futás 2010-07-23-n 18:22-kor

sikita futás

2010.07.23 Péntek, 18:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:29

Távolság

13 km

Tempó

05:16 p/km (11.39 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

154

Edzésleírás

Elmentem egy lazát futni, probálgattam a térdemet, elötte bekentem( Aminoerg) és húztam egy térdgumit, már nem fájt. Nagyon könnyedén kezdtem, de 4km-nél valamiét teljesen elgyengültem, elkezdtem szédülni, és lement a pulzusom 130 alá. belesétáltam és elkezdtem még lassabban futni (5:34-es tempó), folyamatosan gyorsultam, az utolsó 4:52-lett. Valszínű a nap szívta le az energiáimat, meg nem is nagyon ettem egész nap.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:29	13	05:16	11.39	0	0	154	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.