Edzésleírás
4 km bemelegítés, futósikola, 10 koordináló 3x 1000 3x400 2x200
Én ezt imádtam. Külsőleg kicsit szenvedtem, de belsőleg olyan flow volt. Nagyon jó volt, hogy előttem futottak a fiúk, mert húztak, de közbe tudtam, h be kell osztanom az erőm és az is segített amikor mögöttem voltak, egyedül biztos nem ment volna így.
1 km 5 perc, 4:13, 3:49 400: 1:31 1:20 1:20 200 m nem tudom, de úgy emlékszem h 32,5 mondtál de az azelőtti az ábrán gyorsabb volt úgyh valószínűleg nem.
https://flow.polar.com/shared/7e72a37a922749851a37c878b7eda9c9
stépi 585 napja
Hibátlan edzés volt