Edzésleírás
Kanizsai Futófesztivál
Életem első versenyen teljesített félmaratonja:-)
Tegnap este ideges voltam, hogy miért kicsit betegen és miért esőben kell ennek megtörténnie, de ma reggel átállítottam az agyam. Futni fogok, még ha a körülmények nehezítettek is:-)
Terv: 5:40 tempó tartása a fordulóig, utána meg gyorsulni.
Aztán elindultunk szakadó esőben (egy csöppet sem zavart) és a 5:30 tempó tartása semmilyen gondot nem okozott. Aztán az órámat véletlenül leállítottam, és kicsit megzuhantam, hogy mibe fogok kapaszkodni. Megvártam egy fix pontot (3 km) és újraindítottam, és megnyugodtam. 8 km-ig örömet is okozott a futás, utána már erő kellett ennek a megtartásához. Rengetegszer átordibáltam a túloldalon lévő futóismerősöknek, így gondoltam, nem állhatok erő tekintetében olyan rosszul!:-)
Robi szembejött és azt mondta, hogy mindjárt jön a fordító, ezt gondolom stimulálásnak szánta. A "mindjárt" kategóriákról nem egy a fogalmunk:-) Lényeg a lényeg elértem, ahol a szervező ember rámparancsolt, hogy álljak meg enni és inni. Még mit nem... MEGÁLLNI???? Soha...
Aztán szépen kezdtem gyorsulni visszafele, először 5:29, aztán 5:28, aztán 5:27. A 17 és 18. km között jött egy holtpont, de túlléptem rajta. A 17 km után már igencsak nehezen akart jönni a következő kilométertábla. Egy annyira aranyos szurkoló 20 km-nél biztatott, akkor hajrázni kezdtem, de nem kellett volna. Rájöttem, hogy marha nagy égés lenne besétálni, így visszavettem a tempót, és csak a célkapu látványa késztetett újabb sprintre:-)
Frissítés: felváltva iso és víz; magammal vive, lassan kortyolgatva...
Összegzés: Két hidegrázás, lábfájdalom nélküli futás, tempóváltásos előzgetések és nagy kedv egy maraton teljesítéséhez:-)
Köszönöm MINDENKINEK az összes segítséget, mely közelebb vitt az álmom megvalósításához.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:05:00 | 21.1 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Köszönöm mindenkinek. Már alig várom a szilvesztert!:-)
Hatalmas gratula Dóri, jöhet a maraton! ;)
Szép volt, Tesó!
Gyorsabban, mint a szél:D Gratula
Wojtek63 5123 napja
Akkor csak álmodj tovább királylány! Mégnagyobbat! A kitartásoddal odaérsz! Nagy gratuláció!