olga 20 kg Erősport 2023-04-18-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.04.18 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

40s aktív lógás
3x(45/15: 10 kgval: fej körül halo mindkét irányba majd 1 guggolás, törzs körül parittya, térd körül nyolcas)
5x 8db evezés gyűrűn, 4x 8-8 10 kg súly átpakolása egyik oldalról másikra tigristartásban.
5x 5 clean, 5-5 kitörés 2x10kg, 7 ellipszis.
3x13 sit-through előtt eljöttem, nyújtás.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.