(És szaladj a HHH-ra, finom hó van fent, úgy hírlik!) 

De ugye nem este negyed 8-kor kell mennem? Úgy hírlik? Nocsak, nocsak! És ki híreszteli (rajtam kívül) ? :-)) 

"adjál az edzőnek visszajelzéseket"
Rendben, ezt biztos, hogy meg fogom fogadni.
"az elején nagyon nehéznek fogod találni, ha az edző utasításait pontosan akarod követni"
Hát remélem leszek elég makacs :).
Köszi neked is!

Traumus, szerintem is kevés a heti egy, de ha ennyi fér bele, akkor ennyi. Ha jó az edző, akkor nagyon figyelj arra, amit mond, meg saját magadra, és adjál az edzőnek visszajelzéseket. Az önálló gyakorlás jó ötlet, de az elején nagyon nehéznek fogod találni, ha az edző utasításait pontosan akarod követni.

Hajrá! nyaff, neked is :-)! (És szaladj a HHH-ra, finom hó van fent, úgy hírlik!)

Még mellette 2x menni fogok mellúszni, ahogy eddig is. És valószínüleg, ha már ott vagyok, a gyorsat is fogom gyakorolni :). Amelyik medencébe magamtól jártam/járok, nagyon közel van a sulihoz, ezért ha felkelek 5-kor, és 6-kor elkezdek úszni; mondjuk 7:30-ig, még simán beérek a suliba. Az "edzős-medence" meg elég messze van a sulitől (sok idő megjárni), és ráadásul csak délután mehetek, és akkor sem bármikor (délutáni órák/meg eleve az edző sem ér rá bármikor). Még a futást is elég nehéz besűríteni... Szóval épp ezért megyek szombaton. A vasárnap még beleférne, majd gondolkozok rajta...

Köszi a tanácsot és a biztatást! 

Hajrá Traumus! Mindent bele, de szerintem ez nagyon kevés alkalom. Elfelejti az agyad és a tested (izomzatod) is, amit előző edzésen tanultál, túl sok idő tellik el a két edzés között. Én legalább heti 3 alkalmat javasolnék. Vagy, egy alkalom szakemberrel, és legalább kettő magadnak gyakorlásra. Kérdezd csak atomot, most Ő is lelkesen jár úszni, hogy mennyit számít a heti három.

Nagyon jól nyomod, nyaff! És gondolom ezt is ilyen fincsi dolgokkal; mint póló, tenyérellenállás, páncéling, stb...
Jó lenne, ha én is tudnék gyorsúszni :(. Mondjuk holnap megyek életem első úszóedzésére (mármint úszómesterrel), aki elvileg hetente egyszer tanítani fog gyorsúszni. Remélem nem fog nagyon elriasztani :).

Ms. Kate! én a túros palit választanám görgőzés után :-), és akkor a lelkiismeret is rendben van

Leo! és mindezt éhgyomorra, egy bögre meleg tejecskével üzemelve :-) 

obor! nem, nem vagyok gyors! az ötödik 600 méternél Kiss Meli (ő egy hihetetlenül kedves profi futó, lásd: Spuri cikkek) úgy húzott el mellettem, hogy szinte levegőt is elfelejtettem venni

akkor hogy ma túrós palacsinta falás legyen vagy görgőzés már el is döntöttem....ezek után nem lehet itt tétlenkedni még totál beégnék:-)))

és mindezt 1000 kalóriából megoldotta. Jó, hogy nem aludt el közben! :)

Az,h úszkál, az még rendben van. De hogy ilyen gyorsan is.....!!!!! :-))))

Vaukám! Én 2008-ban még nem indulok, de ha ott leszek, igérem feladom a frissítődet, csak szólj!

Ezt el is vártuk ... a páratlan napon is:))

Nohát, úgy tetszik itten készülgetni, mintha karácsonykor lenne a Nagy Nap! Mi lesz itt még tavaszig?! No nem baj, legalább lesz, aki feladogatja nekem a frissítőt, miután célbaért :-)!