olga 1 kg Erősport 2023-10-01-n 10:15-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.10.01 Vasárnap, 10:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

edzésprogram - 1. nap, módosításokkal:
- 5x chin-up fent, 20s, 4x 10 lapocka zárás négykézláb, mindegyik közt 60s pihi
- 5x evezés gyűrűn, 15 helyett 10 db, közben 4x 30s lépegetős fészek tartás, köztük mindig 30s pihi.
Haskerék, török kimaradt.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.