Gubanc 22 kg Erősport 2024-01-17-n 18:55-kor

Gubanc erősport

Evening Weight Training2024.01.17 Szerda, 18:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:05

Megmozgatott súly

22 kg

Edzésleírás

Péter Horváth
Esti Súlyzós Edzés.
Evening Weight Training.
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,2; EPOC: 034
Szombathely:
1. fekvőtámasz: 25 ismétlés, 4 sorozat
2. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat
3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat
4. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 3 sorozat
5. guggolás: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 6 sorozat
6. súlyzók kilökése állva: 15 ismétlés, 4 sorozat
7. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat
8. súlyzó állva kilökés 15 ismétlés, 4 sorozat
9. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat
10. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat
11. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat
12. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:19	0.0	0	0	0	0	0
00:05:13	0.0	0	0	0	0	0
00:05:12	0.0	0	0	0	0	0
00:05:02	0.0	0	0	0	0	0
00:05:02	0.0	0	0	0	0	0
00:04:56	0.0	0	0	0	0	0
00:05:07	0.0	0	0	0	0	0
00:04:59	0.0	0	0	0	0	0
00:05:03	0.0	0	0	0	0	0
00:04:59	0.0	0	0	0	0	0
00:05:02	0.0	0	0	0	0	0
00:05:02	0.0	0	0	0	0	0
00:05:07	0.0	0	0	0	0	0
00:05:03	0.0	0	0	0	0	0
00:04:56	0.0	0	0	0	0	0
00:05:01	0.0	0	0	0	0	0
00:05:02	0.0	0	0	0	0	0
00:04:59	0.0	0	0	0	0	0
00:05:07	0.0	0	0	0	0	0
00:01:34	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.