Gubanc 22 kg Erősport 2024-02-25-n 10:19-kor

Gubanc erősport

Morning Weight Training2024.02.25 Vasárnap, 10:19:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:04

Megmozgatott súly

22 kg

Edzésleírás

Péter Horváth
Reggeli Súlyzós Edzés.
Morning Weight Training.
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,4; EPOC: 042
Szombathely:
1. fekvőtámasz: 25 ismétlés, 4 sorozat
2. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat
3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat
4. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 3 sorozat
5. guggolás: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 6 sorozat
6. súlyzók kilökése állva: 15 ismétlés, 4 sorozat
7. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat
8. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat
09. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat
10. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat
11. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:06:28	0.0	0	0	0	0	0
00:06:30	0.0	0	0	0	0	0
00:07:12	0.0	0	0	0	0	0
00:07:18	0.0	0	0	0	0	0
00:07:04	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.